​

יוגה לנשים בהריון

​

​

שיעורי יוגה המותאמים במיוחד לנשים בהריון בדגש על בריאותך ובריאות עוברך והקניית הכלים הנדרשים עבור הריון נפלא ולידה קלה

התרגילים עוזרים בשחרור מתח, לחץ וחרדות אשר מאפיינים את תקופת ההיריון והלידה. תרגול היוגה מסייע לנשום נכון, מלמד להרפות, להירגע ולהתמודד עם כאבים ועם השינויים שאת עוברת אנחנו לומדות לחזק את שרירי רצפת האגן, לשפר את היציבה המשתנה ולטפל בבעיות שונות הקיימות בהריון

בעזרת התרגול את נעשית מודעת וקשובה לגופך, לתהליך המופלא שקורה בתוכך ולעוברך

 

:היוגה מסייעת להקל על בעיות שמתעוררות בזמן ההיריון כגון

​

• בחילות

• כאבי גב

• קוצר נשימה

• מיגרנות

• עייפות

• צרבות

• רגליים כבדות ונפוחות

 

כמו כן מסייעת היוגה להכין את הגוף לקראת הלידה, ובתרגול נלמד כיצד להקל על מכאובים ופחדים בלידה ובהנקות הראשונות